A boldogság eléréséhez aktívan kell cselekednünk, nem pedig a négy fal között várakozni.

Egy régi, elavult nézet került most új megvilágításba egy friss kutatás révén. A boldogság nem csupán a négy fal között tűnik el, hanem éppen ott találhat ránk. Egy új nemzetközi tanulmány, valamint egy kaposvári pszichológus tapasztalatai azt igazolják, hogy azok az emberek, akik otthonukban rendszeresen foglalkoznak hobbijaikkal, sokkal kiegyensúlyozottabb életet élnek.

Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy az otthonunk nem csupán a pihenés és a biztonság szigete, hanem a kreativitás szárnyalásának helyszíne is. Ez a kreatív kifejezés hozzájárul mentális egészségünkhöz és boldogságunkhoz. Az IKEA legújabb nemzetközi kutatása azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen időt szánnak hobbijaikra a saját otthonukban, nem csupán elégedettebbek az életükkel, de jövőjükre is optimistábban tekintenek.

A 39 országban, közel 40 ezer ember részvételével készült kutatás rávilágít: az otthonhoz fűződő pozitív érzések szoros összefüggésben állnak az általános jólléttel. A válaszadók több mint fele úgy érzi, hogy lakókörnyezetük nemcsak menedék, hanem az önkifejezés és a közös élmények helyszíne is. Különösen azok számoltak be magasabb életelégedettségről, akik rendszeresen foglalkoznak kreatív tevékenységekkel - legyen szó barkácsolásról, festésről vagy akár játékos lakberendezésről.

A kutatások azt mutatják, hogy a boldogabb otthon megteremtésének egyik alapköve a játékosság és a gyermeki kíváncsiság megőrzése. Ezzel a megállapítással Szigeti Mónika, kaposvári pszichológus is egyetértene. - A mentálhigiénés jóllét szempontjából valóban lényeges, hogy az embereknek szükségük van olyan tevékenységekre, amelyek segítik őket a feltöltődésben és a pszichés problémák, például a kiégés megelőzésében - nyilatkozta.

A boldogság egyetlen gondolat szikrájával indul.

Megemlítette: bármilyen hobbi lehet ilyen tevékenység, különösen, ha azt a saját otthonunkban végezzük. Éppen ezért találom értékesnek az IKEA kutatását, hiszen ezzel rávilágít arra, hogy érdemes tudatosan beiktatni a mindennapokba - vagy legalábbis rendszeres időközönként - olyan elfoglaltságokat, amelyek örömet hoznak az életünkbe.

A kaposvári pszichológus saját kutatásai alapján érdekes összefüggésekre bukkant, amelyek a különböző pszichés mutatók – úgy mint a pszichoimmunrendszer kondíciója, a megküzdési technikák hatékonysága, a depresszió szintje és a kiégés mértéke – pozitív elmozdulását mutatják. E változások eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő mentálhigiénés megközelítések alkalmazása. Ilyen eszközök közé tartozik a relaxáció, a sportágak űzése, valamint a különböző otthoni hobbik, amelyek szintén hozzájárulnak a lelki egyensúlyhoz. Továbbá, a társas kapcsolatok és barátságok megerősítése szintén kulcsszerepet játszik abban, hogy javítsuk életminőségünket és általános jóllétünket.