Az országos tisztifőorvos bejelentette az idei év első hőségriasztását, figyelmeztetve ezzel a lakosságot a várható magas hőmérsékletekre.
Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján bejelentette, hogy 2025. június 5-én, csütörtökön 00:00 órától egészen 2025. június 8-ig, vasárnap éjfélig másodfokú hőségriasztás lép életbe az ország teljes területén.
Az elkövetkező napokban jóval szokatlanabbul meleg időjárásra kell felkészülnünk. A hőség tartóssá válása nem csupán kellemetlenséget okoz, hanem komoly kihívást jelent a szervezetünk számára, különösen a kisgyermekek, idősek, krónikus betegek és várandós nők esetében. A legforróbb időszakok általában 11 és 15 óra között várhatóak - ilyenkor ajánlott árnyékos helyre húzódni, vagy hűvös, szellős térben tartózkodni. Érdemes elkerülni a megterhelő fizikai aktivitásokat, és gyakran frissíteni magunkat langyos zuhannyal.
Hőségriasztás – hasznos tippek a kánikula elviseléséhez A nyári hőség sokak számára kihívást jelenthet, ezért fontos, hogy felkészüljünk a forró napokra. Íme néhány egyedi tanács, amelyek segíthetnek a kánikula elviselésében: 1. **Maradj hidratált!** – Igyál elegendő vizet, még akkor is, ha nem érzed szomjasnak magad. A folyadékpótlás elengedhetetlen a hőségben. 2. **Keresd az árnyékot!** – Ha lehetséges, kerüld a közvetlen napfényt, különösen a nap legforróbb óráiban. Az árnyékban való tartózkodás segíthet megelőzni a hőgutát. 3. **Viselj laza, világos ruházatot!** – A könnyű, légáteresztő anyagokból készült ruhák segítenek a hőmérséklet szabályozásában, míg a sötét színek felfogják a hőt. 4. **Használj ventilátort vagy légkondicionálót!** – Ha otthon vagy munkahelyen lehetséges, a klíma vagy ventilátor használata jelentősen javíthatja a komfortérzetedet. 5. **Figyelj a jelekre!** – Ha fáradtnak, szédülőnek vagy gyengének érzed magad, pihenj és keress hűvös helyet. Ezek a hőguta első jelei lehetnek. 6. **Kezeld a táplálkozást!** – A könnyű, friss ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, nemcsak hidratálnak, hanem energiát is adnak. 7. **Tervezz előre!** – Ha szabadtéri programot tervezel, próbáld meg azokat a hűvösebb órákra időzíteni, mint a reggel vagy a késő délután. 8. **Ne hagyd az állatokat sem a hőségben!** – Ha van háziállatod, gondoskodj arról, hogy ők is elegendő vízhez és árnyékhoz jussanak. A nyári hőség kihívásai ellenére is élvezhetjük a napsütést, ha tudatosan figyelünk a saját és mások biztonságára. Vigyázz magadra, és élvezd a nyári napokat!
Ne hagyjuk, hogy a szomjúságra várva szenvedjünk - a forró időszakokban a testünknek több folyadékra van szüksége, mint általában. Ideális választás lehet a tiszta víz, a friss tea, valamint a cukormentes és szénsavmentes italok. Emellett a paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy tál hűs leves is remek alternatíva lehet a hidratálásra. Ugyanakkor kerüljük az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mivel ezek hozzájárulhatnak a dehidratáció fokozódásához.
A szabadban tartózkodva viseljünk világos, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, széles karimájú kalapot, napszemüveget, és használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet. Kiemelten fontos, hogy kisbabákat ne vigyük sétálni a hőségben, és ők is csak árnyékos helyen levegőzzenek.
Fontos, hogy figyelmet fordítsunk a gyógyszerek tárolására is! Még azokat a készítményeket is, amelyek nem igényelnek hűtést, ne helyezzük meleg, napsütötte helyekre, mert ez befolyásolhatja hatékonyságukat.
Ha légkondicionálót használunk, ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük az ízületi panaszokat. Ha nincs lehetőségünk otthon klimatizált környezetben pihenni, a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatóak azok a légkondicionált helyiségek, amelyek bárki számára elérhetők.
Mindig tartsuk szem előtt, hogy soha ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat egyedül a parkoló autóban, még egy rövid időre sem. A napfény hatására az autó belső hőmérséklete akár 70 Celsius-fokra is felszökhet, ami rendkívül veszélyes. Ha ilyen helyzetet észlelünk, ne habozzunk, azonnal értesítsük a 112-es segélyhívót!
A tüzek megelőzése érdekében erdőben csak a kijelölt tűzrakóhelyen gyújtsunk tüzet, ott is csak akkor, ha az adott vármegyében nincs tűzgyújtási tilalom. Ilyen melegben ott sem javasolt elégetni a kerti zöldhulladékot, ahol egyébként azt az önkormányzat engedélyezi. Ha grillezünk vagy bográcsozunk, a tüzet egyetlen percre se hagyjuk felügyelet nélkül!
