Indiai kutatók felfedezték, hogy a kagylófújás technikája segíthet csökkenteni az alvászavarokkal járó tüneteket. Ez az ősi módszer, amely a légzés és a meditáció kombinációjára épít, új reményt adhat azoknak, akik nehezen alszanak el, vagy gyakran ébredn
Egy friss indiai tanulmány szerint a kagylóba fújás segíthet leküzdeni az alvászavar tüneteit. A kagylóba fújás egy ősi rituálé, amelynek során mély lélegzetvétel után a spirál alakú kagylóhéjba fújjuk ki a levegőt.
A kutatás szerint ez a gyakorlat javíthatja az obstruktív alvási apnoéban (OSA) szenvedő betegek alvását, amelyet általában gépekkel kénytelenek kezelni. A CPAP-készülékek enyhe légúti nyomást állítanak elő, ezáltal nyitva tartják a garatot, és így erőlködés nélkül kaphatnak levegőt a betegek, ami a megfelelő oxigénellátás miatt kiemelten fontos. A cpap.hu-n azt írják, hogy a gépekből létezik alap, kilégzéskönnyítős és automata készülék is. Az automaták például mindig csak annyi légúti nyomást biztosítanak, amennyire a betegnek alvás közben aktuálisan szüksége van.
Ez az alvászavarok egyik legkomolyabb típusa, a légzés megszakad a légáramlás elzáródása miatt, ezért nem alakul ki mély alvás, ami számos következménnyel járhat. Mindegyik ilyen intervallum néhány másodperctől néhány percig tarthat, és éjszaka sokszor előfordul, a legtöbb esetben ez a tünet a személy hangos horkolását okozza. A légzés újraindulásakor fulladás vagy horkolás hallható.
Az indiai Dzsaipur városában, az Eternal Heart Care Centre and Research Institute kutatói által irányított kísérlet során harminc, 19 és 65 év közötti résztvevőt vontak be, akik különböző szívproblémákkal küzdöttek. A csoport felét a kagyló használatára oktatták, míg a másik felének csupán légzőgyakorlatokat javasoltak. Mindkét csoport heti öt napon keresztül, legalább 15 percet szánt a technikák elsajátítására és gyakorlására.
A kísérlet eredményei szerint fél év elteltével azok, akik a kagylóba fújást gyakorolták, 34 százalékkal kevesebbszer panaszkodtak napközbeni álmosságra. Éjszaka magasabb volt a véroxigén szintjük, és óránként átlagosan négy-öttel kevesebb légzéskimaradásuk volt.
A kutatók új megállapításai szerint a kagylófújás erősítheti a felső légutak izmait, ami érdekes lehetőségeket nyújt a légzőszervi problémák kezelésében. Előző kutatások azt is felfedték, hogy a fafúvós hangszerek használata kedvező hatással lehet a különböző légzőszervi betegségekre. Jelenleg egy nagyszabású vizsgálat van készülőben, amely több kórház együttműködésével zajlik. A szakértők bíztató eredményekről számolnak be, de hangsúlyozzák, hogy még túl korai lenne véglegesen megállapítani, hogy a kagylófújás valóban hatékony módszer az obstruktív alvási apnoé kezelésében. (Guardian)
